A stressz oldása, az idegműködés támogatása természetes úton.

A stressz oldása, az idegműködés támogatása természetes úton.

Első, és legfontosabb, hogy ne feledjük el: 

Az, hogy, hogyan érezzük magunkat, egészségi állapotunktól függ. Egészségünk táplálékainkban rejlik! Az egészséges ember jókedvű, vidám, odaadó, megértő… „építő” hatású! Míg az, az ember, ki bármilyen egészségügyi károsodásban szenved: Rossz kedvű, türelmetlen, agresszív, zárkózott… „romboló” hatású!

Két oldalról lehet a stressz oldását megközelíteni. 

- Fizikai szintről, melynek kihatása lesz a szellemi szintre. (Ilyen ételekkel)

- Szellemi szintről, a megértés útján… mely aztán kihatással lesz a fizikai (táplálkozási szokások) szintre.

Egy harmadik és legerősebben ható lehetőség, amikor az ember tudatosan, egyszerre mindkét szinten odafigyel a jelen cselekedeteire. 

A fizikai elemek és hatásai.

Az érzelmek kialakulásában szerepet játszó fizikai elemek megismerése, annak helyes használata, segít, hogy természetes úton káros mellékhatások nélkül tegyük le a félelmeinket, melyek többek közt a stresszt, mint állapotot megalapoztak. 

Mielőtt megvizsgálnánk néhány olyan a fizika elemet, melyek – bizonyos – érzelmi alkotásában szerepet játszanak, nem árt tudni, hogy minden elem, mi fizikai világunkat felépíti, kisebb-nagyobb mértékben az emberi szervezetben is előfordul. Amennyiben, ezeknek az elemeknek a szervezetfelépítő egyensúly – bármilyen szinten – felborul, az egészségi károsodásáról beszélhetünk. Ide tartozik például a stressz, mint – nem kívánt – állapot kialakulása is.

További fontos megjegyezni valónak találom, hogy – bár kiemeltem néhány elemet, mely gátolja, vagy épen segíti az idegek működését, a stressz kialakulását – olyan össze-függések, kölcsönhatások vannak az elemek közt, ami azt mutatja, hogy egyik sem tud létezni a másik nélkül, mert közvetlenül, vagy közvetve, kölcsönhatásba vannak egymás-sal. 

Egyre több ilyen összefüggést ismer fel ma a tudomány, nem látom távolinak az időt, hogy kimondják végre: nincs fontosabb az egyensúly megteremtésénél. Ezt azért említettem meg, mert –akár – minden elemet felsorolhattam volna, mint a stressz oldásának fel-tétele. 

Érdekesség lehet, hogy társadalmi felépítésünket és szervezeti, illetve egészségi állapotunkat nézve, pont olyan negatívumok, ellentmondások, kölcsönhatások… figyelhetők meg szervezeten belül, mint azon kívül, társadalmunkba. 

Mondjuk ki a következőt:

A stressz, rossz idegállapotra vezethető vissza. Sokszor használja az orvostudomány, hogy lelki, idegi eredetű ok, ami fizikai elváltozást okoz.

Ebben az esetben, nincs is más teendő, megvizsgálni melyek azok az anyagok, melyek felelősek a megfelelő idegműködésért. 

A következő elemeket vizsgáljuk:

1. vitaminok

2. ásványi anyagok

3. enzimek

4. élelmiszerek (gabonák, csírák, mint legfontosabb enzim, vitamin és ásványi anyag forrás, gyógynövények, illóolajok) 

Lap tetejére

Idegrendszer támogatása: Vitaminok

B1-vitamin (tiamin)

Fenntartja az idegrendszer normális működését. 

B2-vitamin (riboflavin, „G”-vitamin)

Stresszes állapotban megnő a B2-vitamin szükséglet.

B3-vitamin (Niacin, nikotinsav, niacinamid, nikotinsavamid) 

Szüksége van az agy és a perifériás idegrendszer egészséges működéséhez. Hiánya: rossz ideg-rendszeri működés, idegesség

B5-vitamin (Kalcium-pantotenát, pantenol, pantoténsav) 

Elősegíti a központi idegrendszer kifejlődését. Hiánya idegrendszer károsodás…

B6-vitamin (piridoxin)

Segít megakadályozni ideg- és bőrbetegségeket. Hiánya: ideggyulladás …

B12-vitamin (kobalamin, „vörös vitamin”)

  . Egészségesen tartja az idegrendszert. Javítja a koncentráció-, emlékező-, és egyensúly képességet… Hiánya: idegrendszeri panaszok…

B13-vitamin (orotsav) 

Pszichovegetatív idegkimerültségeket Fokozza az idegműködést. Hiánya: idegkárosodás

Inozitol 

  Fontos szerepet játszik az agysejtek táplálásában. Nyugtató hatású. Hiánya: ideges, nyugtalan állapot

Idegrendszer támogatása:Ásványi anyagok

Kalcium 

Segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését.

Jód (jodid)

Ennek az elemnek az elégtelen bevitele lassítja a szellemi tevékenységet. Javítja a szellemi fris-sességet. Hiánya: lassítja a szellemi tevékenységet.  

Mangán 

  Fontos a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. Csökkenti az idegek ingerelhetőségét. Hiánya: emelkedett ideg ingerültsé.

Kálium  

Az ideg- és izomműködés zavart szenved ha a átrium-kálium egyensúly eltolódik. Szellemi és fizikai stressz kálium hiányhoz vezet

Idegrendszer támogatása: Aminosavak

Triptofrán

Nem gyógyszeres, antidepresszánsként hat. Enyhíti a szorongást és a feszültséget. 

Fenilanalin

Javítja az emlékezőképességet és szellemi frissességet. Mérsékli a depressziót. 

Glutamin és Glutaminsav

Serkenti az agyat, intelligencia javítás, csökkenti a depressziót.

Tirozin

Az agy aktiválásának serkentése. Tirozin hiánykövetkezmény depresszió, szorongás. 

Idegrendszer támogatása: Gabonafélék

Barnarizs

Szellemileg van kedvező hatással az emberre elsősorban. Akaraterőt erősít. 

Árpa

Kedvező hatását az idegrendszerre. Kimerültség, fokozott stressz, lábadozás esetén is áldásos. 

Idegrendszer támogatása : Boicsírák 

Vöröshere csíra

Nyugtatja az idegrendszert 

Búza csíra

Erősíti az idegrendszert 

Lucerna (alf-alfa) csíra

Erősítő, serkentő hatású. 

Napraforgó csíra

Magas foszfor idegrendszerhez

Stresszoldó Gyógynövények

Megjegyzés:

Soha ne használjunk cukrot, vagy édesítőszert a teák ízesítésére! Maximum, kevés mézet, ha nem tudjuk natúr fogyasztani. 

Babér / Laurus nobilis/

Stressz oldó, idegerősítő.

Cickafarkfű / Achillea millefolium /

Nyugtató, csillapító.

Citromfű / melissa officinalis /

Idegerősítő, nyugtató, görcsoldó.

Kamilla  /Matricaria chamomilla L./

Nyugtatószer

Komló /Humulus lupulus L./ 

Nyugtató.

Korpafű /Lycopodium clavatum/ 

Idegcsillapító

Illatok (illóolajok):

Ánizs

Idegrendszer, élénkítő 

Bazsalikom

Görcsoldó, idegerősítő.

Bergamott

Serkentő, görcsoldó, nyugtató, feszültségoldó.

Boróka

Élénkít

Borsmenta

Idegnyugtató, erősítő, görcsoldó.

Ciprus

Görcsoldó, nyugtató.

Citrom

Élénkítő

Édes narancs

Nyugtató.

Erdei fenyő

Erősítő, frissítő.

Fahéj

Serkentő, görcsoldó.

Fodormenta

Görcsoldó, idegnyugtató, közérzetjavító.

Kakukkfű

Idegerősítő, görcsoldó.

Kámfor

Idegerősítő.

Kamilla

Görcsoldó, nyugtató

Majoránna

Görcsoldó, feszültségcsökkentő, nyugtató, fájdalomcsillapító.

Mandarin

Nyugtató.

Narancs

Nyugtató, közérzet javító.

Rozmaring

Agyműködés-serkentő.

Rózsafa

Idegcsillapító, erősítő.

Szegfűszeg

Görcsoldó.

Zsálya

Erősítő, görcsoldó.

Ásványok

Achát

Agy, idegek, depresszió és letargia ellen, öröm és boldogságérzet erősítése.

Akvamarin

Idegek, érthetőség, félénkség.

Amazonit

Agy, idegek, idegi összeköttetések.

Ametiszt

Idegek, depresszió és letargia ellen, öröm és boldogságérzet erősítése.

Arany

Agresszió, boszúságdepresszió, ego, élénkítő, hangulatingadozás, harmónia, idegfeszültség, in-gerlékenység, kapcsolatok, kisebbségi érzés, letargia, mániás depresszió, önállóság, önbizalom, öngyil-kossági hajlam veszélye, pszihoszomatikus betegségek

Borostyánkő

Agy, idegrendszer, emlékezőképesség, félelem-szorongás, határozottság.

Grosszulár

Erősítő, akaraterő, depresszió, hangulat-ingadozások.

Kék kvarc

Idegrendszer, depresszió.

Márvány

Empátia, agresszió, lelki érzékenység.

Opál

Apátia, depresszió, félelem, hangulatingadozások, öröm.

Rózsakvarc

Bosszúság, félelmek, kifejezőkészség, hangulatingadozások, önbizalom, szorongások.

Turkiz

Félelem, határozottság, kiegyensúlyozottság, magabiztosság.

Zafír

Agy, depresszió, döntési nehézségek, félelem, szorongás.

Bár nem tudom, ki vagy, de gondolom, Te is csak egy ÉN, ajánlom a lenti videókat!

Talán Neked is hasznodra lesz.

Videó, a "Betegség, és fájdalom nélküli élet titkairól".

Videó, az Életről, egy - ma még furcsának tűnő - más nézőpontból. "Élet ma, élet holnap" címmel.